得了[踢腿狂想证]!怎算!

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/24 11:55:36
小学我已经是踢足球大了..到了中学,我比较小踢球了,因为朋友不齐的关系...无地方能够发泄的我,我只能自己一个人在练那些踢腿功,但只能做那些简单的,后番腿的那些。后来,有几次不良青年跟我干架,之后我就喜欢了这玩意,不过我绝对不是去欺负人那些。现在我17岁,身高170,瘦身型的那类。我现在跑去学街舞,是自学的那种,没有能教导的人。本来我还以为我的朋友可以和我一起练,可是他们跟不上我的进度`- - 学了一会儿,他们就不玩了,我第一个自学的动作就是air flare,是个很难得动作,我现在都未完成,因为翻身那一下确实很高难度。学了段时间,发觉难度很高,於是我去学另一个swipes,现在学会了,可是我觉得这招不够厉害,我去再找了一招学,托马丝,这两个都简单过我第一个学的,air flare,可是,我现在练这个托马老是受伤,有时看见自己学得太慢,我就火都来,每次都很拼地练,可是确没有成功。
现在我最烦的,就是每次练得太激烈的第2天,全身都很酸痛,但是我又很想在继续练。每当我一看到踢腿的人,我就像加入了兴奋剂一样,特别是看到动漫裏面的人...之后我就不会去管自己的身体去练。我现在只想知怎样能每天就算怎样练,第2天都不会酸痛!

每天练完后,找队友互相按摩
训练完后,把腿部肌肉用拳头先锤松,然后按摩
第2天会好点

每天训练前要做热身运动,训练后自己可以给腿按摩一下,时间久了自然就不会痛了.